자신의 스트레스 原因과 대처方案
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작성일 22-11-16 13:10본문
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, 자신의 스트레스 원인과 대처방안의약보건레포트 ,
설명
Ⅰ. 머리말
Ⅱ. 나의 스트레스에 대한 分析
1. 나의 스트레스 상황
2. 나의 스트레스 원과 反應(반응)
3. 나의 스트레스 대처 대안
Ⅲ. 스트레스 관리 실천
1. 행복 실천
2. 긍정적 논박
3. 칭찬
Ⅳ. 마치며
군 전역 후 그동안 못 만났던 고향친구들, 고등학교 친구들, 선배, 동생들과 자주 연락을 주고받으며 만남을 가졌으나 복학 후 바쁘다는 핑계로 연락도 하지 못해 그리 원만한 관계를 유지하지 못했다. 형식적인 문자와 안부 전화, 미니 홈피를 이용한 간단한 소식을 전하는 등 적극적이지 못한 대인 관계 유지로 현재는 많은 사람과 연락을 하지 못하고 있따 또 학교 내에서는 동아리나 학회 같은 활동을 하지 않아 새로운 사람과 만나 인사를 나누고 싶어도 기회가 없고 수업시간에 복학생의 입장에서 선뜻 다가가 인사를 나누기도 뭐해서 새로운 사람과의 관계 형성에 있어 어려움을 겪고 있따 사회에 나가면 인맥이 재산이라는데 어떻게 해야 할지 막막할 뿐이다.
레포트/의약보건
자신의 스트레스 原因과 대처方案
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저의 가장 큰 스트레스 원은 무엇이었으며 그 반응을 살펴보고 대처 방안은 없는지 살펴보고 이어서 두 번째 장에서는 스트레스 관리 실천 방안 세 가지, ⑴행복실천 ⑵긍정적 논박 ⑶칭찬 목록 작성을 지난 2주간 실천한 결과와 마지막에 간단히 소감을 밝힌 글입니다.
다.
2. 나의 스트레스 원과 反應(반응)
가. 가족
• 부모님의 건강 악화로 인해 항상 걱정
• 나의 정신적 지주이신 부모님에게서 나약함을 보게된 후의 느끼게 된 공허감
• 이젠 부모님에게 의존했던 부분을 스스로 책임져야 한다는 중압감
나. 학교
• 복학 후 첫 학기의 대한 부담감(장학금을 꼭 타야한다는 강박관념)
• 경기로 인한 장래 불안감
• 낮은 토익 점수와 원서 공부의 힘겨움에서 오는 자괴감
다. 대인 관계
• 기존 관계 유지를 못하는데서 오는 고독감
• 저학번 들과의 공감대 약화로 교류 제한에서 오는 복학생 특유의 소외감
• Off-Line상의 만남보다 On-Line상의 만남 추구로 형식적인 관계 유지-정서적 기반 약화
• 새로운 사람과의 만남 단절로 인해 좁은 인간관계밖에 유지 못하는 자신에 대한 자책감
위의 세 분야에서 分析한 결과 최근 나의 스트레스 요인은 부모님의 건강 악화와 복학 후 겪게 된 여러 생활의 change(변화)에서 찾을 수 있따 이로 인해 나타난 反應(반응)을 크게 신체적 反應(반응)과 정서적 反應(반응)으로 나누어서 알아보면 먼저 신체적 反應(반응)으로는 불면증, 과식으로 인한 체중 증가, 피부 트러블, …(省略)
순서
저의 가장 큰 스트레스 원은 무엇이었으며 그 反應을 살펴보고 대처 方案은 없는지 살펴보고 이어서 두 번째 장에서는 스트레스 관리 실천 方案 세 가지, ⑴행복실천 ⑵긍정적 논박 ⑶칭찬 목록 작성을 지난 2주간 실천한 결과와 마지막에 간단히 소감을 밝힌 글입니다.